Wybierając odżywkę proteinową należy przede wszystkim zachować pewien sceptycyzm względem marketingowych sloganów, które często stanowią jedynie retoryczną wydmuszkę i nijak się mają do rzeczywistości. Ważne jest żeby odżywka, którą kupujemy zawierała przede wszystkim pełnowartościowe białko i wolna była od dodatków takich jak kreatyna, tauryna [...]
Bardzo lubie Ajax. Jak bylem maly to uwielbialem ogladac mecze Ajaxu, a Jari Litmanen byl wtedy moim idolem (nawet mam jego koszulke (teraz juz jest bardzo mala i jej nie nosze). Dalej im kibicuje, nie maja duzo pieniedzy i musza bazowac na wychowankach...I zauwazylem taka prawidlowosc: Maja zazwyczaj 1-2sezony b. dobre i potem 1-2slabsze i znowu [...]
Przed treningiem jem obiad. Zazwyczaj jest to schabowy, jakas surowka, ziemniaki. Czesto tez jem ryz i jakies mieso (najczesciej kurczaka), makaron takze z jakims miesem. Od czasu do czasu zjem pierogi, golabki. Jak juz mowilem diety nie mam i jem to co mama mi ugotuje. Po jedzeniu czekam ok. 40 min (czasem dluzej) i ide na silownie.
[...] unikniecia sytuacji kiedy to estrogen stalby sie hormonem dominujacym powodujac skutki uboczne (gyno,otluszcenie). Sklanialbym sie takze do dodawania od ostatniego tygodnia cyklu do konca PCT provironu w dawce 25 mg ED celem poprawienia samopoczucia jak i nie mocy wystepujacej czesto podczas PCT. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-02-18 20:00:15
[...] saa na watrobe , problem polega nie tylko na szkodliwym dzialniu saa ale tez na tzw bladach zywieniowych, spozywania zywnosci ktora tez obciaza watrobe , zarowno iloscia jak i zla jakoscia pokarmu, dochodzi czesto tez alkohol i wtedy watroba siada. czyli chodzi mi o swego rodzaju znaczna ilosc czynnikow destrukcyjnychj dla watroby, z czego [...]
wybierz metoda prob i bledow te ktore nie szkodza jak widzisz masz juz zurownine i rodzynki (oba cenne) pomysl o jagodowatych (zurawina tez jest do nich zaliczana o ile sie nie myle) - typu truskawki, maliny no i jagody z warzyw odrzuc straczkowate - te czesto powoduja w/w problemy sprawdz np kalafiora i brokuly oczywiscie zawsze zaczynaj od [...]
czestodziewucha mnie w nocy leje w leb bo jak sztrucha czy kopnie to zero reakcji Mnie moja po lydkach czesto kopie, czasem kilka razy w ciagu nocy. Rano mowie, ze wcale nie chrapalem.
[...] kisiel to skrobia. dla mnie skrobia lepsza niz malto. malto ma z definicji wyzszy index, poza tym czesto powoduje problemy jelitowe. ja nie uzywam gainerow, carbo, cukry, dextrozy - bo wegle latwo dostarczyc z pozywienia. oczywiscie mozesz brac carbo jak chcesz, ja tylko podsuwam alternatywy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-05 19:29:20
16 tygodni na kretce - to chyba za długo a dlaczego 2,5 tygodnia za krótko , przeceiż cześto się robi w cyklach na siłe takie przerwy. oczywiście nie jest to optimum ale... a jak ze środkami cm 3? może byc bo poczytalem i chyba jednak przy nim zostane
Czarny pas z bialym pagonem to zawodnik , czarny pas z czerwonym pagonem to instruktor .Aczkolwiek w Bjj te role się bardzo często przenikają i każdy nosi jak leci :-) Zmieniony przez - klok w dniu 2012-07-22 18:09:41
Otóż to jest dużo roboty na budowie...ale nie każdy lubi za******lać 10 godzin dziennie ,gdzie często dochodzą do tego dojazdy do pracy ....po pracy wiadomo wracasz z***any jak koń po westernie i masz raptem te 2zł więcej za godzinę niż w innej robocie. I najważniejsze nie masz pewności ,że dostaniesz tyle ile uzgadniałeś z szefem ,lub czy w ogóle [...]
[...] placek na patelni Troche słabo bo złapało mnie małe przeziębienie i apetyt spadł lekko i miedzy posilkami wleciała wizyta w mcdonaldzie. Z praca to wygląda tak ze pracuje jako kierowca i roznie to wygląda bo raz spie za dnia a jade w ciagu nocy i odwrotnie i czesto jest tak że wszystko jest na styk i wtedy zamiast konkretnego posilku to w [...]
[...] skład, dużą zawartość białka, brak cukru (w składzie zwykle słodzik), niewielkie ilości węgli i tłuszczu w zależności od rodzaju odżywki. Natomiast inne produkty białkowe jak batony czy jogurty często oprócz białka mają sporo cukru, tłuszczu i węgli. Zdarza się że ilość białka jest mniejsza niż pozostałych składników a określenie "białkowy" to [...]
[...] tym, że gałka oczna rośnie szybciej niż oczodół i się odkształca (promienie z soczewki skupiają się za lub przed tą plamką). Co do bólu to jest on spowodowany zapewne zwiększeniem ciśnienia w gałce ocznej, może być to niebezpieczne jak masz dużą wade wzroku (grozi nawet całkowitą ślepotą), użyj opcji szukaj, problem był niedawno na forum.
[...] skakanka jest swietna a w poloczeniu z treningiem na brzuch daje znakomity rezultat nawet po 2 tygodniach stosowania widac juz znaczna poprawe i nie powoduje tak duzych spadkow obwodow rak i szerokosci barkow jak w przypadku biegania czy innych sportow grupowych typu pilka lub cos takiego...kazdemu polecam, wiem po sobie czesto sam uzywam...pozdr
Pluca tu moga miec cos wspolnego lecz moim zdaniem to nie jest glowny powod. Najbardziej prawdopodobne ze poprostu masz taka genetyke. Teraz jak mowisz przykladasz sie bardziej do treningu plecow i barkow a z klatka luzujesz. Ja bym jednak radzil caly czas cwiczyc bez priorytetow poniewaz mozesz sie zablokowac psychicznie. Za bardzo bedziesz [...]
P I T E R j mysle,że jednak twój problem z klatką nie istnieje jako problem poważny/czy nawet wioele zauważalny/. 1.PONIEDZIAŁEK PLECY Podciąganie na drążku 4x - jeżeli możesz sie podciągnąć 8 razy to zrób to w ten sposób- zaczynając od 5-6 dokladaj po jednym powt. co trening, jeżeli dojdziesz juz do momentu że nie wyciągniesz wiecej 8, może 9 [...]
ten kalkulator z potreningu jest falszywy, dla mnie wyliczyl ze mam 7 % bf, a mam z 13 %, lol nie wiedzialem ze owoce sie wlicza do bilansu :) Owoce jak najbardziej, dojrzały banan ma nawet 25g węgla. Z warzywami jest już inaczej, bo nie raz na 100g warzywa przypada 2-3g makroskładników, z czego często wiele to błonnik.
